殘酷數學題
每日用 5 個鐘電話 =
18.8 年
就係咁喺個芒度過。
假設 25 歲、每日 16 個清醒鐘計。公式：每日鐘數 ×（85 − 年齡）÷ 16。 數字係示意，唔係醫學建議 — 不過都夠你心寒。
點樣用
五步，幫你喺撳落去嗰下停一停
唔係靠意志力，係靠每一次都要問准先嘅摩擦。
- 01
揀 app 設 quota
用 Apple 系統揀要封鎖嘅 app，set 每日幾多節、每節幾多分鐘。
- 02
開 app 見 shield
一開就撞正封鎖畫面，一句粵語寸嘴標題等緊你。
- 03
撳「問下我」
想入去？撳掣，碌夠未 send 個通知畀你，撳返個通知先入到挑戰。
- 04
等 + 講理由
夾硬等一段時間，再講你開嚟做乜。等你冷靜返先。
- 05
準時再鎖返
解鎖一節時間，用完自動鎖返。次數用晒，聽日先。
研究實證嘅摩擦式介入。 一個 PNAS 2023 研究（Max Planck Institute，研究對象係 one sec app）發現， 摩擦式介入令問題 app 嘅打開次數減少咗約 57%。碌夠未用同一套摩擦思路 — 睇 one sec 嘅研究。
重點嚟啦
唔止 block 你，仲要寸你。
你一撳落去被封嘅 app，shield 就即刻彈出嚟寸你 — 好似上面部電話咁。 下面每一句都係真嘅 shield 對白，睇下唔同情況佢會點寸你。
- 一開被封嘅 app
「又想用電話？隻手係咪痕？」
- 撳「問下我」想解鎖
「畀咁多時間你？你係咪當我傻。🙄」
- 小休拖得太耐
「唞咁耐？我以為你瞓著咗。😴」
- 今日專注得好少
「咁少？你呃緊邊個，自己定我？🤥」
- 你忍到手冇開
「叻喎，今次冇縮，算你叻。」
- 唞多過專注
「你唞得耐過你專注，勁。👏」
- 你求足夠多次
「好啦，由得你啦。」
求解鎖四級火力 · 你求得越多次，佢越唔畀面
- 寸Nudge
頭一兩次，輕輕寸你一句，畀個台階你落。
- 串Needle
又開？語氣硬返啲，開始串你。
- 鬧Scold
次數用得多，直接鬧，唔畀面。
- 死心Give up
次數清零，佢死埋心，求都冇用，聽日先。
提提你
唔封鎖嘅 app，一過線照寸。
有啲 app 你唔想封死，咁就交畀「提提你」。用夠某個時間，通知就直接寸落你鎖機畫面度。 留意：十分鐘同兩個鐘一樣咁狠 — 時間淨係換個角度寸你，唔係換個語氣。
以下係 app 原封不動嘅通知 · 全程粗口，介意就跳過
碌咗 10分鐘
- 碌夠未而家
屌你老母放低部機
唉 又碌撚咗呢個app10分鐘 我真係服咗你 🙂
- 碌夠未而家
㩒少啲電話啦 戇鳩仔
碌咗呢個app10分鐘喇喎 你隻手停唔撚到呀 👀
碌咗 半個鐘
- 碌夠未而家
夠皮未 戇鳩仔
又話要戒手機 轉頭就碌撚咗呢個app半個鐘 👍
- 碌夠未而家
仲碌呀 戇鳩仔
碌撚咗呢個app半個鐘 夠你搭車過埋海 🙄
碌咗 成個鐘
- 碌夠未而家
放撚低部機啦 傻閪
一個app就碌咗成個鐘 我一早知你戒唔撚到 😮💨
- 碌夠未而家
碌夠未呀 戇鳩仔
用撚咗呢個app成個鐘 夠你瞓個晏覺有突 😪
碌咗 兩個鐘
- 碌夠未而家
屌你老母放撚低部機
碌撚咗兩個鐘 唔係你碌app 係app碌你 💀
- 碌夠未而家
碌到癲咗呀 傻閪
嘥撚咗兩個鐘人生喺呢個app度 你仲面不改容 💀
「戇鳩仔 / 戇鳩妹」跟你喺設定揀嘅稱呼變。每個時間點都有成個 pool 輪住出，唔會日日撞同一句。
難度模式
想戒得狠啲？調高摩擦。
三個模式，流程一樣：等一等、講個理由、先解鎖。分別在於你要捱幾耐、要唔要打字。撳「問下我」之後，就係咁款畫面等緊你。
普通模式 · 等 30 秒
等陣先。諗下你係咪真係要開。
簡單
Easy
- 等候時間
- 10 秒
- 講理由
- 揀現成理由就得
- 額外
- —
普通
Moderate
- 等候時間
- 30 秒
- 講理由
- 揀現成理由就得
- 額外
- —
困難
Hard
- 等候時間
- 60 秒
- 講理由
- 要打字 ≥ 20 個字
- 額外
- 雙重確認
功能
唔止封鎖。仲有成套幫你專注嘅嘢。
由即時封鎖到定時專注，全部整合喺一個 app 入面。
專注模式
開個計時器，鎖住揀好嘅 app，一心一意做嘢。可以加插小休。
地獄模式
Pro冇得抖、冇得投降，鎖到計時完為止。試過就知乜嘢叫狠。
主畫面
一眼睇晒今日戰況
碌夠未
喂，今日打算做啲乜…
今日專注咗幾耐
00:00:00
封鎖名單
社交
簡單 · 每節 15 分鐘
仲剩 1 次
提提你
唔想完全 block 嘅 app，用量一過線就發寸嘴通知，直接彈落你鎖機畫面。 十分鐘同兩個鐘一樣咁狠。
排程自動鎖
設定固定時段，時間一到自動鎖 app，唔使你記得。
一至五 · 09:00–12:00統計 dashboard
今日蝕咗幾多時間、解鎖幾多次、專注幾耐、達標幾多 — 全部喺你部機， 用返 Apple 嘅螢幕使用時間引擎計，唔會上傳。
今日浪費時間
45m
專注分數
85/100
解鎖 3 次
私隱
你嘅 screen time，唔會離開你部機
呢啲唔係口號，係架構決定嘅事實。
全程喺你部機處理
你嘅 screen time 由 Apple 嘅 Screen Time 框架喺本機處理。Apple 嘅平台規則唔准佢離開部機，碌夠未亦都冇任何 server 收得到。
連你 block 咗邊個都睇唔到
你揀邊啲 app，Apple 只會畀返一串 opaque token，唔係 app 名。即係碌夠未喺架構上根本睇唔到你封鎖咗邊個 app。
冇分析 · 冇廣告 · 乜都唔賣
冇 analytics SDK、冇 ad SDK、冇追蹤器。得兩個第三方服務：Supabase（帳戶）同 RevenueCat（訂閱）。所有通知都係喺你部機產生。
唯一會離開部機嘅：你用 email code 登入嘅電郵地址（或 Sign in with Apple / Google 嘅登入身分），同埋你嘅訂閱購買紀錄。就咁多 — 碌夠未由頭到尾都見唔到你張卡號碼。
價錢
免費夠用。想戒得狠啲先好 Pro。
碌夠未 Pro
≈ HK$24/月 · 慳 50%（等於 6 個月免費）
新用戶 3 日免費試（限年費）- 或月費
- HK$48/月
- 或永久解鎖
- HK$488 一次過
- 無限封鎖 app
- 困難模式
- 地獄模式專注
- 包晒免費版所有功能
月費同年費經你嘅 Apple ID 收費，並會自動續期，直至你喺每個週期完結前至少 24 小時取消。HK$488 永久解鎖係一次過付款，買斷，唔使續期。3 日免費試用只限年費計劃、每個 Apple ID 一次，試用期完結前 24 小時內未取消會自動轉為付費訂閱。可以隨時喺 iOS 設定 → Apple ID → 訂閱 度管理或取消；刪除 app 唔會取消訂閱。詳情請睇 使用條款 同 私隱政策。
FAQ
唔明？我答你。
點解要俾 Screen Time 權限？
碌夠未見唔見到我睇啲乜？
同 iOS 內置嘅 Screen Time 有咩分別？
封鎖咗仲入唔入到去？
支唔支持 Android？
點取消訂閱？
免費版有啲乜？
個 mode 太狠，想調返鬆啲得唔得？
開發者的話
開發者有句講句
老實講，碌夠未係整畀我自己先。
我以前日日碌五、六個鐘電話，下載過晒啲溫柔嘅 screen time app — 「溫馨提示：你已經用咗 30 分鐘」— 多謝晒，撳走，繼續碌。
原來我唔需要溫馨提示，我需要一個會直接寸我嘅朋友。所以碌夠未唔會同你客氣。佢日日寸我，我真係碌少咗好多。
而家輪到你。畀佢寸下，唔蝕底嘅。
— Iden
碌夠未開發者，兼第一個俾佢寸嘅人